التغذيةالرئيسيةالصحة
أخر الأخبار

أفضل وسائل فقدان الوزن و تقوية المناعة

مع انتشار وباء فيروس كورونا المستجد، يبحث الناس عن وسائل تقوية المناعة لمواجهة خطر العدوى بهذا المرض، خاصّة المصابين بأمراض مزمنة مثل السمنة.

تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى ضعف المناعة، إضافةً إلى تسببهم في عديد من الأمراض مثل: مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرهم، مما يُضعف أيضًا من مناعة الجسم.

ولذلك فإن إحدى وسائل تقوية المناعة هي التخلص من السمنة والحفاظ على الوزن المناسب والإقلاع عن العادات الغذائية السيئة.

 

لشراء مكمل غذائي نباتي

يساعدك على تقليل كمية السكر والدهون الغذائية التي يمتصها جسمك

اضغط هنا

(كوبون تخفيض: ACMP )

 

كيف تؤثر زيادة الوزن في جهاز المناعة؟

تتسبب العادات الغذائية غير الصحيحة في ضعف مناعة الجسم، مثل: تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات وزيادة عدد السعرات الحرارية اليومية، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

إذ تؤدي هذه الأطعمة إلى زيادة مستوى سكر الجلوكوز في الدم وعوامل الأكسدة مما يضرّ بخلايا الجسم ويجعلها أكثر عرضة لأنواع العدوى المختلفة.

كما أن عدم توازن الوجبات الغذائية ونقص تناول البروتينات والفيتامينات وبقية العناصر الغذائية المهمة يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة الذي يعتمد في الأساس على هذه العناصر.

ولذلك فإن محاولة إنقاص الوزن واستخدام وسائل تساعد في تقوية المناعة مهم للغاية، خاصّة في الفترة الراهنة مع انتشار وباء الكورونا المستجد.

كبسولات سيسوس للتخسيس ومساعدة تقوية المناعة

لمناعة أقوى ووزن مثالي إليك الوسائل الآتية

إذا كنت تبحث عن كيفية إنقاص الوزن باستخدام وسائل آمنة، ونصائح لمساعدة تقوية المناعة والدفاع عن صحة الجسم في مواجهة خطر العدوى، فإليك ما يلي:

أثبتت الدراسات العلمية فوائد إنقاص الوزن على تقوية المناعة وتعزيز الحالة الصحية، ويوجد العديد من وسائل إنقاص الوزن الآمنة، وتشمل:

 

لشراء مكمل غذائي نباتي

يساعدك على تقليل كمية السكر والدهون الغذائية التي يمتصها جسمك

اضغط هنا

(كوبون تخفيض: ACMP )

 

  • حساب عدد السعرات الحرارية وتقليلها في الوجبات اليومية 

 

يحتاج كل فرد لعدد محدد من السعرات الحرارية المتوازنة من الغذاء يوميًا، ويختلف هذا العدد من شخص لآخر تبعًا لاحتياجاته وحالته الصحية.

يمكن الإستعانة بطبيب التغذية المختص أو تطبيقات حساب السعرات الحرارية على الهاتف لحساب ما تحتاجه يوميًا من سعرات حرارية وعناصر غذائية لتقليل الوزن.

كما يمكنك الاستعانة ببعض المكملات الغذائية التي تستخدم بغرض التخسيس والحفاظ على صحة الجسم، وأفضلها كبسولات سيسوس التي تقلل امتصاص الدهون والسكر من الأمعاء وبالتالي تقليل السعرات الحرارية.

 

  • تقليل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات

 

الكربوهيدرات هي المواد النشوية والسكريات الموجودة في عديد من الأطعمة مثل:

  • المخبوزات.
  • الحلويات بأنواعها.
  • السكر والعسل والمربى.
  • المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
  • الخضروات النشوية مثل: البطاطا والبطاطس.

وتساعد بعض أدوية إنقاص الوزن على تقليل امتصاص السكر من الأمعاء بما لا يؤثر في بقية العناصر الغذائية، وقد أثبتت الدراسات في هذا المجال فعالية المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص نبات سيسوس.

 

  • شرب الكثير من الماء

 

يساعد الماء على تنظيم حركة الأمعاء وحرق الطعام والدهون و تقوية المناعة وتنشيط الدورة الدموية، وغيرها من الفوائد الأخرى.

 

  • تناول الكثير من الخضروات والفاكهة

 

إن تناول الكثير من الخضروات الورقية والفاكهة الطازجة يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التي تساعد في تقوية المناعة .

كما تساعد الألياف الموجودة في الخضروات والفاكهة على تقليل امتصاص الدهون وتنظيم امتصاص السكر من الأمعاء والتخلص من الكميات الزائدة التي لا يحتاجها الجسم، إضافة إلى تنظيم حركة الأمعاء والإخراج.

ويشبه مستخلص نبات سيسوس عمل الألياف الموجودة في الخضروات والفاكهة، إذ يؤدي إلى تقليل امتصاص الدهون والسكر بفعالية دون أي ضرر.

مقال قد يعجبك: الأمراض المناعية الذاتية ، عالج نفسك بنفسك مع الدكتور محمد فائد

  • ممارسة الأنشطة الحركية والرياضية

 

من أبسط الأنشطة التي يمكنك ممارستها هي المشي؛ إذ لا تحتاج أيّ تحضيرات خاصّة، فقط مارس المشي بخطوات سريعة حسب قدرتك مدة نصف ساعة من اليوم على الأقل وفي معظم أيام الأسبوع.

تأكد من تناولك غذاء متوازن وصحي إلى جانب ممارسة الرياضة حتى تمد جسدك بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة، ويمكنك تناول المكملات الغذائية لتحقيق هذا الغرض وأفضلها كبسولات سيسوس.

 

  • علاقة تقليل الدهون الضارّة في الغذاء و تقوية المناعة

 

تُزيد الدهون المشبعة والزيوت المهدرجة من مستويات الدهون والكوليسترول الضار في الجسم مما يسبب العديد من المشكلات من ضمنها ضعف جهاز المناعة.

لذلك فإن إنقاص هذه المواد أمرًا مهمًا للغاية في تقوية المناعة ،وتوجد هذه الدهون الضارّة في بعض الأطعمة، مثل:

  • المخبوزات المغلفة صناعيًا.
  • الأطعمة المقلية.
  • منتجات اللحوم المصنعة.
  • منتجات الألبان كاملة الدسم والجبن.
  • الزبد والسمن.
  • الدهون الموجود في اللحوم الحمراء خاصّة.
  • بعض الزيوت النباتية، مثل: زيت جوز الهند وزيت النخيل.

وتساعد بعض أدوية التخسيس على تقليل امتصاص هذه الدهون من الأمعاء، مثل كبسولات سيسوس والذي أُثبت فعاليته في تقليل امتصاص السكر والدهون من الأمعاء في عدد من الدراسات العلمية.

 

  • تناول المكملات الغذائية و تقوية المناعة

خلال رحلتك في إنقاص الوزن يجب الحفاظ على توازن العناصر الغذائية حتى لا تصاب بنقص الفيتامينات والمعادن المهمّة لصحتك.

ويوجد العديد من المكملات الغذائية التي يمكنك استخدامها لتحقيق أفضل النتائج وإنقاص الوزن السريع والآمن، ومن أفضل هذه المكملات الغذائية كبسولات سيسوس.

كبسولات سيسوس“Cissus” هي مستخلص نبات “سيسوس كوادرانجولاريس”؛ إذ أثبتت الدراسات التي أُجريت عليه فعاليته في إنقاص الوزن و تقوية المناعة وزيادة قوة العظام وتقليل التهابات المفاصل.

 

لشراء مكمل غذائي نباتي

يساعدك على تقليل كمية السكر والدهون الغذائية التي يمتصها جسمك

اضغط هنا

(كوبون تخفيض: ACMP )

 

كما تساعدكبسولات سيسوس على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والجلوكوز في الدم وزيادة مستويات البروتين الدهني النافع الذي يحمي الجسم من تأثير الدهون الضارّ وبالتالي تقوية المناعة .

كما أن استعمال كبسولات سيسوس آمن على الصحة؛ إذ يساعد على تقليل امتصاص الدهون والسكر من الأمعاء دون التأثير في امتصاص بقية العناصر الغذائية أو التسبب في أيّ مشكلات صحية.

كبسولات سيسوس للتخسيس و تقوية المناعة

مقال قد يعجبك: الأمراض المناعية الذاتية ، عالج نفسك بنفسك مع الدكتور محمد فائد

وسائل تقوية المناعة

إضافة إلى محاولة إنقاص الوزن، يمكنك اتباع بعض النصائح لتعزيز وتقوية جهاز المناعة، وذلك للوقاية من خطر العدوى بمختلف الميكروبات من ضمنها فيروس كورونا المستجد.

وتشمل نصائح تقوية المناعة الآتي:

 

لشراء مكمل غذائي نباتي

يساعدك على تقليل كمية السكر والدهون الغذائية التي يمتصها جسمك

اضغط هنا

(كوبون تخفيض: ACMP )

 

  • الإبتعاد عن التدخين

 

يؤدي التدخين إلى انتشار السموم في الجسم وضعف المناعة وتصلب الشرايين وغيرهم من المشكلات.

 

  • ممارسة الرياضة وتناول غذاء صحي متوازن

 

تعزز الرياضة وتناول الغذاء الصحي المتوازن تقوية المناعة إضافة إلى دورهم في إنقاص الوزن.

تناول الكثير من الخضروات الورقية والفاكهة الطازجة، ومن ضمن الأطعمة التي تساعد في تقوية المناعة الآتي:

  • فيتامين “د” عنصر أساسيّ في جهاز المناعة.
  • يساعد الزنك في مقاومة عدوى الجهاز التنفسي وتقليل مدة التعافي.
  • يساعد فيتامين سي أيضًا في تقوية المناعة ومحاربة عدوى الجهاز التنفسي العلوي من ضمنها أدوار البرد الشائعة.
  • فيتامين ب مركب.
  • تناول التوت الأسود.
  • بعض أنواع الفطر الطبي تعزز المناعة.
  • الثوم.
  • تناول أو شرب الكركم.
  • تناول أو شرب الزنجبيل.

ويمكنك الاستفادة من المكملات الغذائية التي تساعد في الحفاظ على توازن العناصر الغذائية وتقليل امتصاص السكر والدهون الضارّة، وتعد كبسولات سيسوس من أفضل هذه المكملات.

 

  • الحصول على قدر كاف من النوم والراحة

 

النوم هو أحد العوامل المهمّة في الحفاظ على صحة الجسم وتنظيم جميع وظائفه وتنظيم إفراز الهرمونات و تقوية المناعة واستعادة النشاط والحيوية وتجديد الخلايا والتعافي من الأمراض.

 

  • تجنب التوتر والضغط النفسي

 

التوتر هو أحد مسببات ضعف المناعة والعديد من الأمراض؛ إذ يؤدي إلى تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي وزيادة إفراز الأدرينالين وهرمون الكورتيزول مما يسبب على المدى الطويل ضعف المناعة والعديد من الأضرار في الجسم.

يمكنك اتباع وسائل تقليل الضغط النفسي والتوتر مثل التأمل واليوجا والسبل الدينية والروحانيات المختلفة.

 

  • اتباع وسائل النظافة الشخصية وسبل الوقاية من العدوى

 

أوصت منظمة الصحة العالمية وهيئات مكافحة العدوى بغسل اليدين جيدًا بالماء والصابون مدة لا تقل عن20 ثانية على مدار اليوم.

ويُنصح باتباع الوسائل الصحية عند العطس والكحة، مثل: العطس في داخل الكوع أو تغطية الأنف والفم بالمنديل والتخلص منه فورًا.

ويُنصح مرضى السمنة بتجنب التعامل مع المصابين بالأمراض المعدية وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان والحرص على التباعد الإجتماعي.

 

  • تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة و تقوية المناعة

 

في حالة نقص الفيتامينات والعناصر من غذائك، يمكنك تعويض ذلك بالمكملات الغذائية والفيتامينات المتنوعة بعد استشارة الطبيب.

كما وجدت الأبحاث فعالية مركب سيسوس في تقوية المناعة ؛إذ يعزز من نشاط الخلايا المناعيّة للدفاع عن الجسم ضد الميكروبات.

سيسوس مكمل غذائي للتخسيس و تقوية المناعة

 

لشراء مكمل غذائي نباتي

يساعدك على تقليل كمية السكر والدهون الغذائية التي يمتصها جسمك

اضغط هنا

(كوبون تخفيض: ACMP )

 

الخلاصة

يساعد إنقاص الوزن على تقوية المناعة وتعزيز الحالة الصحية والوقاية من الإصابة بالعدوى المختلفة من ضمنها عدوى فيروس الكورونا المستجد.

ويمكنك اتباع بعض النصائح للمساعدة في إنقاص الوزن وتقليل امتصاص السكر والدهون الضارّة و تقوية المناعة ،وتشمل الآتي:

  • ممارسة الرياضة.
  • تقليل عدد السعرات الحرارية وتقليل الكربوهيدرات والدهون.
  • تناول الفيتامينات وكثير من الخضروات والفاكهة وشرب المياه.
  • الحصول على قدر كاف من النوم والراحة والابتعاد عن التدخين والتوتر
  • غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون على مدار اليوم.

إذا وجدت صعوبة في ممارسة الرياضة ولا يمكنك الاستغناء عن الأطعمة التي تحبها، يمكنك تعويض ذلك بالمكملات الغذائية وأفضلها سيسوس.

أثبتت الدراسات التي أجريت على سيسوس فعاليته في تقليل امتصاص السكر والدهون، إضافة إلى تقوية المناعة وأنه آمن على الصحة.

المصادر

مقالات قد تعجبك:

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *